4 أطفال من أصل 100 طفل مصاب باضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) وفق مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة . بالرغم من أنه يبدو رقما كبيرا ، إلا أن الطفل غالبا ما يشفى من ذلك الاضطراب بعد سن المراهقة دون أي تدخل طبي أو أدوية . ولكن ، إذا لاحظت أي أعراض في طفلك قد تشكين أنها بسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه فلا يجب التردد لاستشارة الأخصائي لأنه أمر قد يؤثر على تحصيله الدراسي وحياته اليومية والإجتماعية .
يمكن أن تساعد أدوية الإضطراب (ADHD) في تحسين الأعراض من خلال تعزيز التوازن بين السيالات العصبية التي تحمل الإشارات الكهربائية بين الخلايا العصبية في الدماغ والجسم بأكمله . ولكنها تسبب آثار جانبية غير مرغوبة فيها مثل الدوخة وانخفاض الشهية وصعوبة في النوم ومشاكل في الجهاز الهضمي .
في الواقع ، هناك مكملات عشبية بمثابة علاجات بديلة لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ، ولكنها لا تعتبر بديلا عن الأدوية الطبية ولكنها تحسن الأعراض وتعتبر آمنة نوعا ما
علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه بالأعشاب
- الجينسنغ : عشب لديه سمعة كبيرة في الصين لتحفيز وظائف المخ والرفع من مستوى الطاقة . تم تجربة هذا العشب على الأطفال مصابين بالاضطراب ، بعد 8 أسابيع من تعاطي مستخلص الجينسنغ ، أبلغ الأطفال عن تحسن في الشخصية والأداء الاجتماعي مع انخفاض القلق
- خليط شاي الأعشاب : شاي الأعشاب الذي يحتوي على كمية من البابونج والنعناع وعصارة الليمون يعتبر خيار آمن للأطفال الذين يرغبون في الاسترخاء والانتباه أكثر
- الجنكة : تستخدم عشبة الجنكة لتحسين الذاكرة وزيادة الحدة الذهنية وعلاج اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه حسب دراسات أجريت على أطفال تناولوا مستخلص الجنكة لمدة 5 أسابيع
- الشوفان الأخضر : الشوفان الغير الناضج يعزز الانتباه والتركيز . وجدت دراسة أن الأشخاص الذي تناول الشوفان الأخضر أظهروا تحسنا في الأداء المعرفي
- غوتو كولا : موطنها الأصلي في آسيا وجنوب المحيط الهادئ ، تحتوي العشبة على مواد غذائية عالية القيمة تساعد على تعزيز مستوى الوعي وتقليل مستويات القلق
- براهمي : نبات ينمو في براري الهند وقد استخدم لقرون لتحسين وظائف المخ والذاكرة . غالبا ما يوصى كعلاج بديل للاضطراب (ADHD)
نصائح
يجب عليك ولطفلك تناول طعاما غنيا بالبروتين الذي يعتبر عنصرا أساسيا لزيادة التركيز والانتباه ، يمكن الإعتماد على مسحوق مكمل البروتين . ابحث عن علامات تجارية منخفضة السكر والمواد الحافظة لأنها تسبب في زيادة النشاط .
اتبع حمية التقليل من السكر ، إذا كان من الصعب عليك فعل ذلك قم بتجربة الحمية 3 مرات في الأسبوع . حاول تجنب جميع المشروبات التي تحتوي على محليات صناعية مثل المشروبات الغازية . بالإضافة إلى ذلك ، اعتمد على طبخك وحاول الإبتعاد عن الطعام الصناعي المعلب .
قم بتحلية طعامك بالسكر الأسمر أو عصير القيقب مع عدم الإكثار منه وحاول التخلص من السكر الأبيض بشكل مطلق من حياتك ، كل هذا قد يبدو صعبا على طفل ولكن كل شيء يصبح سهل مع الاعتياد . يمكنك ممارسة الرياضة إلى جانب حميتك ، الرياضة تساعد على التركيز وتحسين الأيض وتدفق الدم إلى الدماغ
قبل تعاطي أي عشبة من المستحسن استشارة الأخصائي لتجنب ردود الفعل التحسسية
تعليقات
إرسال تعليق