لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

طرق تقوية مناعة الأطفال بالأعشاب والأغذية

حياة الطفولة تجعل الأطفال يصابون بالفيروسات أكثر من غيرهم ، وهذا نابع من فضولهم لتجربة كل شيء دون خوف . لسوء الحظ ، يمتلك الأطفال جهاز مناعي يفتقد للخبرة في محاربة الفيروسات والمكونات الدخيلة على الجسم وهذا يجعلهم يصابون بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو التهابات الجروح بسهولة . 

طفل بصحة جيدة 


قد تساعد بعض الأطعمة والأساليب الصحية في تقليل عدد أيام المرض وتعزيز الدفاعات الطبيعية للطفل لحمايته من الجراثيم والفيروسات التي يتعرض لها كل يوم .


تقوية مناعة الأطفال بواسطة الأغذية والأعشاب والنصائح


يمكنك تجربة هذه النصائح يوميا لزيادة المناعة خصوصا في فصل الشتاء : 

  • زيادة ساعات النوم : تظهر دراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض عن طريق الحد من الخلايا القاتلة التي تهاجم الميكروبات والجراثيم والخلايا السرطانية . يحتاج المواليد إلى 18 ساعة من وقت النوم ، أما الأطفال قبل سن المدرسة فيحتاجون 10 ساعات من النوم يوميا 
  • تقديم المزيد من الخضروات والفواكه : تحتوي معظم الخضار والفواكه مثل الجزر والفراولة والفاصوليا الخضراء والبرتقال على المغذيات النباتية مثل الكاروتينات والفيتامين ج  والتي قد تزيد من تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المقاوم للعدوى 
  • إرضاع الرضيع : حليب الثدي غني بالأجسام المضادة التي تقي من التهابات الأذن والإسهال والحساسية والتهاب السحايا والمسالك البولية والالتهاب الرئوي ومتلازمة الرضع المفاجئ . تشير الدراسات إلى أن حليب الأم قد يعزز من قوة الدماغ لدى الطفل ويساعد على حمايته من داء السكري والتهاب القولون 
  • التخلص من الدخان السلبي : الأطفال هم أكثر عرضة من البالغين لمخاطر استنشاق  الدخان لأنهم يتنفسون بمعدل أسرع . كما أن نظام إزالة السموم الطبيعي للطفل أقل تطورا من الكبار وهذا يزيد من احتمال إصابتهم بالتهاب الرئة والشعب الهوائية كما قد يؤثر على الذكاء والنمو العصبي 
  • تناول الزبادي : يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تسمى البروبيوتيك تحسن عملية الهضم بالإضافة إلى أنها مهمة في مكافحة الأمراض مثل التهابات الحلق ونزلات البرد  
  • استهلاك الجوز : ويسمى أيضا بعين الجمل ، يحتوي على كميات مهمة من أحماض أوميجا -3 الصحية ، والتي يعتقد الخبراء أنها تساعد جسمك على محاربة المرض كالتهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال 
  • غسل اليدين : بالرغم من أنه لا يقوي المناعة بشكل مباشر ، إلا أنه يقلل الضغط على جهاز المناعة لدى طفلك . تأكدي دائما من غسل أطفالك يديهم بالصابون بعد كل وجبة وبعد اللعب بالخارج أو بعد لمسهم للحيوانات أو نخفر انفهم أو استخدام الحمام 
  • استخدام شاي نبات القراص : يعمل نبات القراص على تطهير الجسم من السموم وتحفيز الجهاز اللمفاوي مع توفير جرعة غنية من العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم خاصة أثناء المرض 
  • عرق السوس : ثبت أن عشبة عرق السوس يحتوي على مركبات تعزز المناعة وتفتت العدوى ، فضلا عن تقصير مدة المرض . نود التنبيه أن هذه العشبة غير صالحة للأطفال دون سن العاشرة إلا إذا تم استشارة أخصائي محترف لأنها قد تسبب لهم بعض الاضطرابات في المعدة 
  • عشبة القنفذية : من المعروف أن القنفذية لها قدرة على مكافحة العدوى البكتيرية وخاصة نزلات البرد إلى جانب زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء 


ملاحظة : يجب اقتناء هذه الأعشاب من المحلات الرسمية الموثوقة والمرخصة مع استشارة أخصائي أعشاب محترف قبل استعمالها على الطفل


نصائح لصحة أفضل 


في حال مرض طفلك ، قومي بتغيير فرشاة أسنانه على الفور . يمكن للفيروس أن ينتقل من فرشاة أسنان إلى أخرى ويصاب جميع أفراد الاسرة بالعدوى .

ربما قد تقي الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه من الفيروسات أو تقلل من مدة المرض ، لكنها لن تعالج المرض إذا أصيب به الطفل . لهذا ، من الحكمة تطبيق مقولة "الوقاية خير من العلاج"

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية