القائمة الرئيسية

الصفحات

طرق تقوية مناعة الأطفال بالأعشاب والأغذية

حياة الطفولة تجعل الأطفال يصابون بالفيروسات أكثر من غيرهم ، وهذا نابع من فضولهم لتجربة كل شيء دون خوف . لسوء الحظ ، يمتلك الأطفال جهاز مناعي يفتقد للخبرة في محاربة الفيروسات والمكونات الدخيلة على الجسم وهذا يجعلهم يصابون بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو التهابات الجروح بسهولة . 

طفل بصحة جيدة 


قد تساعد بعض الأطعمة والأساليب الصحية في تقليل عدد أيام المرض وتعزيز الدفاعات الطبيعية للطفل لحمايته من الجراثيم والفيروسات التي يتعرض لها كل يوم .


تقوية مناعة الأطفال بواسطة الأغذية والأعشاب والنصائح


يمكنك تجربة هذه النصائح يوميا لزيادة المناعة خصوصا في فصل الشتاء : 

  • زيادة ساعات النوم : تظهر دراسات أن الحرمان من النوم يمكن أن يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض عن طريق الحد من الخلايا القاتلة التي تهاجم الميكروبات والجراثيم والخلايا السرطانية . يحتاج المواليد إلى 18 ساعة من وقت النوم ، أما الأطفال قبل سن المدرسة فيحتاجون 10 ساعات من النوم يوميا 
  • تقديم المزيد من الخضروات والفواكه : تحتوي معظم الخضار والفواكه مثل الجزر والفراولة والفاصوليا الخضراء والبرتقال على المغذيات النباتية مثل الكاروتينات والفيتامين ج  والتي قد تزيد من تحفيز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء المقاوم للعدوى 
  • إرضاع الرضيع : حليب الثدي غني بالأجسام المضادة التي تقي من التهابات الأذن والإسهال والحساسية والتهاب السحايا والمسالك البولية والالتهاب الرئوي ومتلازمة الرضع المفاجئ . تشير الدراسات إلى أن حليب الأم قد يعزز من قوة الدماغ لدى الطفل ويساعد على حمايته من داء السكري والتهاب القولون 
  • التخلص من الدخان السلبي : الأطفال هم أكثر عرضة من البالغين لمخاطر استنشاق  الدخان لأنهم يتنفسون بمعدل أسرع . كما أن نظام إزالة السموم الطبيعي للطفل أقل تطورا من الكبار وهذا يزيد من احتمال إصابتهم بالتهاب الرئة والشعب الهوائية كما قد يؤثر على الذكاء والنمو العصبي 
  • تناول الزبادي : يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة تسمى البروبيوتيك تحسن عملية الهضم بالإضافة إلى أنها مهمة في مكافحة الأمراض مثل التهابات الحلق ونزلات البرد  
  • استهلاك الجوز : ويسمى أيضا بعين الجمل ، يحتوي على كميات مهمة من أحماض أوميجا -3 الصحية ، والتي يعتقد الخبراء أنها تساعد جسمك على محاربة المرض كالتهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال 
  • غسل اليدين : بالرغم من أنه لا يقوي المناعة بشكل مباشر ، إلا أنه يقلل الضغط على جهاز المناعة لدى طفلك . تأكدي دائما من غسل أطفالك يديهم بالصابون بعد كل وجبة وبعد اللعب بالخارج أو بعد لمسهم للحيوانات أو نخفر انفهم أو استخدام الحمام 
  • استخدام شاي نبات القراص : يعمل نبات القراص على تطهير الجسم من السموم وتحفيز الجهاز اللمفاوي مع توفير جرعة غنية من العديد من المعادن التي يحتاجها الجسم خاصة أثناء المرض 
  • عرق السوس : ثبت أن عشبة عرق السوس يحتوي على مركبات تعزز المناعة وتفتت العدوى ، فضلا عن تقصير مدة المرض . نود التنبيه أن هذه العشبة غير صالحة للأطفال دون سن العاشرة إلا إذا تم استشارة أخصائي محترف لأنها قد تسبب لهم بعض الاضطرابات في المعدة 
  • عشبة القنفذية : من المعروف أن القنفذية لها قدرة على مكافحة العدوى البكتيرية وخاصة نزلات البرد إلى جانب زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء 


ملاحظة : يجب اقتناء هذه الأعشاب من المحلات الرسمية الموثوقة والمرخصة مع استشارة أخصائي أعشاب محترف قبل استعمالها على الطفل


نصائح لصحة أفضل 


في حال مرض طفلك ، قومي بتغيير فرشاة أسنانه على الفور . يمكن للفيروس أن ينتقل من فرشاة أسنان إلى أخرى ويصاب جميع أفراد الاسرة بالعدوى .

ربما قد تقي الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه من الفيروسات أو تقلل من مدة المرض ، لكنها لن تعالج المرض إذا أصيب به الطفل . لهذا ، من الحكمة تطبيق مقولة "الوقاية خير من العلاج"

تعليقات

التنقل السريع