الصداع هو واحد من أكثر الأمور التي تسبب الألم المزمن بعد آلام الظهر ، أي شخص سبق وأن جرب ألم الصداع يعرف مدى تأثير هذا على الحياة اليومية مثل القيادة والعمل وحتى المحادثة مع شخص .
ولكن عندما تصاب بالألم ، يمكنك فعل أكثر من الإنتظار على السرير حتى يختفي الألم . هناك علاجات سريعة وفعالة وفورية يمكن أن تشعرك بالراحة .
الأدوية السريعة
فقط اي مسكن لآلام بدون وصفة طبية يمكن أن يقدم الإغاثة من الصداع مثل الأدوية التي تحتوي على الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين أو الأسبرين . بالنسبة لأولئك الذين يعانون من صداع متكرر يوصي الأطباء مع وصفة طبية بالعقاقير المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية مثل ايبوبروفين ونابروكسين أو الإندوميتاسين الذي لا يتوفر إلا بوصفة طبية وهو عادة ما يستخدم في علاج التهاب المفاصل ولكن يمكن أن يكون مفيدا للصداع
أحيانا تستخدم هذه الأدوية في بعض الأحيان لعلاج الصداع النصفي مثل الكافيين ( الكافيين موجود في القهوة ) أو بعض أنواع المخدرات مثل الكوديين و بوتورفانول.لسوء الحظ ، هذه العقاقير الطبية يمكن أن تؤدي الى الإدمان والاعتماد عليها بعد استخدام بسيط للغاية .
إن استخدام مسكنات الآلام بشكل متكرر يما في ذلك الأدوية بدون وصفة طبية يمكن أن تسبب الصداع المفرط للادوية ، لعلاج هذا النوع من الصداع يجب إيقاف جميع أنواع الأدوية التي تساعد على تخفيف الألم لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر .
إذا كنت تتناول جرعات كبيرة من هذه الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية لعلاج الصداع المتكرر ، يجب الذهاب الى الطبيب للتشخيص والتحدث معه عن الأعراض التي تعاني منها
النصائح السريعة لتخفيف الصداع
اغمض عينيك واسترخى . هذا هو علاج فعال للصداع النصفي ويمكن أن يساعد في تخفيف صداع التوتر كذلك . اجلس في غرفة مظلمة وهادئة واغلق عينيك واسترح قليلا .
المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يبحثون غريزيا عن بيئة مظلمة وهادئة يمكنهم النوم فيها لمدة لا تقل عن بضع ساعات.يمكن أيضا تدليك رقبتك والكتفين أن يحسن تدفق الدم وبالتالي تهدئة النفس والتوتر مع التنفس بعمق وتطبيق تقنيات الاسترخاء ، يمكنك أيضا وضع كيس من الثلج على العنق واذ لم ينجح الأمر جرب منشفة دافئة .
راقب ما تأكله وتشربه ، ما تدخله الى جسمك يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصداع وينصح بالحد من السجائر والكحول ، كما أن تناول الوجبات اليومية في وقتها أمر مهم خاصة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم
تعليقات
إرسال تعليق