لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد الزبيب للحامل والجنين في الرحم

 لا شيء أروع من شعور الحمل اذ تدرك المرأة أنها تحمل حياة داخل رحمها ولكن الى جانب الشعور الرائع تأتي مسؤوليات كبيرة وقائمة صارمة للمأكولات الي يجب اكلها أو تجنبها  لضمان نمو تلك الحياة الجديدة بكل صحة ورفاهية وتصبحين أما سعيدة ، يجب على الحامل أن تأكل المكسرات مثل اللوز والكاجو والفواكه الجافة مثل الزبيب والتوت البري والكرز المجفف كونها تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي تعود بالنفع على الأم والطفل .

فوائد الزبيب للحامل




  • غالبا ما تصاب المرأة الحامل بفقر الدم بسبب نقص الحديد لذا فهي تحتاج الى مصادر غذائية توفر المعدن ، يمكن استخدام المكملات على شكل حبوب من الصيدلية بعد الاستشارة الطبية أو تناول الزبيب الذي يحتوي على الكثير من الحديد والفيتامين ب الذي يزيد من مستويات الهيموغلوبين في الجسم وزيادة كريات الدم الحمراء وهذا يساعد في الحفاظ على كميات الدم وعلاج التعب والأعراض الأخرى ذات الصلة 

  • يحتوي الزبيب على كميات وافرة من الكالسيوم مما يساعد على جعل عظام الطفل والحامل قوية مع الحذر بتناوله باعتدال لأنه يحتوي على الكثير من الجلوكوز الذي يرفع من مستوى السكر في الدم 

  • يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تعالج المشكلة الأكثر شيوعا خلال فترة الحمل وهو الإمساك عن طريق تسهيل حركة الأمعاء بشكل أكثر سلاسة 

  • يحافظ على صحة الأسنان واللثة مثل التجويفات والتسوس ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة التي تسببه بعض الأنواع من البكتيريا وذلك بفضل محتوى حمض الأوليانوليك 

  • يحتوي الزبيب على الكثير من الفركتوز ومحتوى الجلوكوز التي تجلب الطاقة الى الجسم للتعامل مع احتياجات الأم والطفل ، يعزز أيضا الجهاز المناعي واعطاء القوة البدنية والتحمل التي تحتاجها المرأة أثناء المخاض والولادة 

  • نقص الشهية خلال فترة الحمل خاصة في الثلث الأول غير صحي بتاتا ويؤذي الطفل ، يزيد الزبيب الشهية والرغبة في تناول الطعام وذلك بسبب المحتوى من المغنيسيوم والبواتسيوم كما يقلل من الغثيان الصباحي 

  • يساهم في تطوير أعضاء الجنين بشكل سليم والوقاية من أي عيب خلقي خاصة في ما يتعلق بالعينين مما يعزز حدة البصر

  • يمنع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يحتوي على مضادات أكسدة التي تمنع الإجهاد التأكسدي في الجسم الذي يسبب كل تلك الأمراض بالإضافة الى الوقاية من السرطان 

  • من الفوائد الأخرى أنه يعزز صحة الهضم وتنظيف الجهاز الهضمي من النفايات والمواد السامة كما يقلل من الحموضة وتسهيل عملية الهضم


 هل الزبيب للحامل صحي ؟



ينصح الأطباء النساء الحوامل باكل المكسرات والفواكه الجافة حتى يتمك جسدهن من الحصول على المغذيات المطلوبة أثناء الحمل ولكن يجب أن يستهلك الزبيب باعتدال والاستهلاك الزائد قد لا يكون آمن وحد الكمية المناسبة من الزبيب تعتمد على الحالة الصحية لذا يجب الأخذ بنصيحة أخصائي التغذية أو طبيب التوليد

الأضرار


تعاني العديد من النساء الحوامل من خطر الإصابة بمرض السكري خصوصا فترة الثلث الثاني أو الثلاث أشهر الثانية والزيادة في الوزن ، أكل الكثير من الزبيب أثناء الحمل قد يزيد الوزن وفرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني الذي من الممكن أن يسبب مضاعفات

باختصار، من الجيد تناول الزبيب خلال فترة الحمل ولكن يجب تجنب الافراط في الاستهلاك ، هو مصدر جيد للطاقة السريعة وعلاوة على ذلك يتوفر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ويستهلك بشكل مباشر أو يمكن استخدامه مع الأطباق لإضافة المزيد الذوق أو الكعك أو الخبز الشوكولاته ويبقى في الأخير بالرغم من أضراره البديل الطبيعي للسكريات بعيدا عن الحلويات المصنعة والنشويات التي تحتوي على سكريات معقدة طويلة السلسلة والتي تمضي مدة طويلة في الدم وهذا غير جيد للمرأة الحامل والطفل

اذا كان أول حمل لك يمكنك الإطلاع على بقية المقالات التي تقدم نصائح قيمة جدا مشمولة لجميع المجالات من الغذاء الى نمط الحياة ودائما نذكر أن جميع هذه المقالات لا تغني عن الطبيب ولا تعتبر بديلا للإستشارات الطبية


المصادر :


S - M - I

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية