لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

علاج ضعف الإنتصاب عند الشباب بالأعشاب والزيوت والنصائح

ضعف الإنتصاب أو كما يسمى العجز الجنسي هي حالة يكون فيها الرجل لا يملك القدرة على انتصاب الذكر او الحفاظ عليه لمدة من الزمن أثناء ممارسة العملية الجنسية وقد تشمل الأعراض أيضا انخفاض الرغبة الجنسية

يمكن أن يكون الأمر مشكلة محبطة للغاية لدى الرجل وغالبا الاسباب ماتكون فسيولوجية تؤثر على أعضاء الجسم أو نفسية ، لاداعي لفقدان الأمل وهناك أخبار سارة ، هناك علاجات طبيعية فعالة نجحت في 70 % من الحالات الى جانب ممارسة التمارين الرياضية واستخدام الزيوت والتعامل السليم مع الإجهاد


الأسباب الشائعة


سبب ضعف الإنتصاب هو مجموعة معقدة من العوامل النفسية والاجتماعية والعصبية والأوعية الدموية وغالبا ما يكون السبب الرئيسي تصلب الشرايين أو مرض السكري والإختلالات الهرمونية أو المشاكل المتعلقة بالصحة العقلية والنفسية أو الإفراط في استهلاك الكحول أو البدانة وضعف تدفق الدم والقلق المزمن والتصلب المتعدد .

يزداد خطر الاصابة بالعجز الجنسي بعد السن الأربعين لدى الرجال ويرجع ذلك الى تغيرفي مستويات الهرمونات في الدم والاصابة بمشاكل القلب وانخفاض مستويات التستوستيرون الملقب بهرمون الرجولة .

استخدام بعض الأدوية يمكن أن يؤثر على تدفق الدم وهذا يشمل الأدوية الخافضة لضغط الدم أو اتباعك لنظام غذائي ضعيف خالي من المعادن , ايضا الاجهاد قد يزيد من الكورتيزول مما قد يخفض هرمون الرجولة


علاج ضعف الإنتصاب بالأعشاب والزيوت




  • عشبة الجينسنج الأحمر تعمل بمثابة فياجرا ، وهناك أبحاث تدعم ذلك . الباحثون خلصو الى أن الجينسنج الأحمر فعال في علاج ضعف الانتصاب بعد تعاطي حوالي غرام من العشبة ثلاث مرات يوميا ، هناك المزيد من البحوث لدراسة كيفية تأثير العشبة ووجدو أن لديها  تأثير على المستوى الخلوي لتحسين الإنتصاب ومن المعروف أيضا انها تعمل كمضاد للالتهابات وتحسين وظيفة الرئة وتحسين تدفق الدم 
  • زيت خشب الصندل من العلاجات الطبيعية الفعالة في تعزيز القدرة الجنسية ، ليس هذا فقط بل له رائحة جميلة ، يمكنك استنشاق الرائحة من الزجاجة والفرك على البطن أو الساقين أو خلطها مع زيت جوز الهند قبل الفرك أو رشها في الهواء ، وتثير هذه الزيوت الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة وتحسن المزاج كما أن لها تأثير مهدئ
  • عشبة روديولا الوردية قد تكون مفيدة ، اعطيت لستة وعشرين رجلا لمدة ثلاثة أشهر في جرعة يومية تبلغ 200 ملغ في اليوم ، شهد أغلبهم تحسنا كبيرا في الوظيفة الجنسية وتبين أن هذه العشبة تقلل التعب وتحسن الطاقة ولكن هناك حاجة الى المزيد من الدراسات 
  • الأرجينين هو حمض أميني موجود بشكل طبيعي في جسمك يساعد اكسيد النتريك في توسيع الأوعية الدموية لتسهيل الإنتصاب ، جدير بالذكر أن منتج الأرجنين الذي يباع في محلات الأعشاب هو منتج طبيعي من لحاء شجرة تم تجربته على رجال تناولوه لشهرين متتالين في جرعة 5  غرامات وشهد الكثير منهم تحسن كبير في الوظائف الجنسية والزيادة في مدة الإنتصاب 


نظام غذائي يقوي الإنتصاب


السمنة ونقص المواد الغذائية وتناول الاطعمة الغير الصحية يمكن ان يزيد من احتمالية العجز الجنسي ، هنا بعض من الاطعمة التي يمكن أن تساعدك على هاته المشاكل وتعزز صحتك وصحتك قلبك وحتى الصحة العقلية :

  • تناول الأطعمة الغمية بالالياف مثل المكسرات والبذور والفواكه والخضروات التي تدعم الهرمونات وتزيل السموم 
  • الأطعمة الغنية بالفيتامين E مثل حبوب القمح والخضرواتالورقية الخضراء سياساعد على تحسين تدفق الدم 
  • الأطعمة العالية بالزنك مثل بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الشيا ولحن البقر والضأن والسبانخ هي مصادر جيدة للزنك 
  • الجرجير وبذور السمسم كلاهما يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية لا سيما انها مرتفعة بالسيلينيوم الذي يلعب دورا في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون


تجنب هذه الاطعمة


  • الزيوت النباتية المكررة قد تسبب العجز الجنسي  
  • الدهون المهدرجة الموجودة في الأطعمة المقلية أو المعلبة 
  • المعلبات والأطعمة المعبأة
  • مشروبات الكافيين مثل مشروبات الطاقة والقهوة والإفراط في الشاي الاسود 
  • الافراط في شرب الكحول الذي من الممكن ان يسبب التعب وزيادة القلق والتأثير على التوازن الهرموني 


نصائح صحية ذهبية


ممارسة الرياضة وتجنب الاجهاد البدني والعاطفي حاول التعامل مع الضغوطات بحكمة ولا داعي للتوتر لانه يطلق هرمونات التوتر التي تقلل الرغبة الجنسية ، حاول الإقلاع عن التدخين والنيكوتين وأي مخدرات أخرى ، خذ يوما واحد للراحة والصلاة والتامل أو حتى قيلولة وحاول الحصول على كفايتك من النوم في الليل، لا تنسى المشاركة في المناسبات الاجتماعية أو الانضمام الى فريق رياضي أو مجموعة خيرية وتطوعية.
في حال اتبعت هذه النصائح ، فإن انتصابك سيعود حديديا كما كان في أسرع وقت خصوصا إذا كنت مقبلا على الزواج . إلا إذا  كنت في حالة  تعاني من آفة صحية مستعصية تتطلب تدخل طبي لإعادة الأمور إلى نصابها .


المراجع


healthline.com - 6 Natural Treatments for Erectile Dysfunction
draxe.com - Don’t Lose Hope: 5 Natural Remedies for Impotence
medicalnewstoday.com - Natural remedies for treating erectile dysfunction

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية