لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

اضرار الكافيين وآثار الجرعة الزائدة

يعتمد الكثير منا على فنجان قهوة صباحية للاستيقاظ التام و لمساعدتنا على تمضية يوم بكامله بنشاط ، يعود سبب هذا التأثير الى الكافيين  الذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة ويمر الى الدماغ ويبدأ اقصى تأثيراته بعد أكثر من ساعة من شربه ويتخلص منه جسمك بعد عدة ساعات عن طريق التبول

يوجد الكافيين أيضا في بعض النباتات بنسب متفاوتة ومتوفر على شكل كبسولات دوائية للعديد من العلاجات مثل مسكنات الألم وحبوب الحمية ولكن يمكن أن يؤثر على جسمك بطرق عديدة ولمعرفة هذه التأثيرات تابع معنا

اضرار الكافيين




يمكن ان يجعل ضغط دمك مرتفع لفترة قصيرة  ويعزى هذا التأثير الى الزيادة في افراز مادة الأدرينالين وبعض من الهرمونات توسع الشرايين الخاصة بك ، غالبا في معظم الناس ليس هناك تأثيرات على المدى الطويل مثل مشاكل ضغط الدم لكن ان كنت تعاني من اضطرابات قلبية مثل عدم انتظام الدقات قد يجهد الكافيين قلبك

الكافيين بكميات كبيرة قد يتداخل مع امتصاص والتمثيل الغذائي للكالسيوم وهذا يمكن أن يسهم في ترقق العظام وهشاشتها وتلف في العضلات

* يزيد الحموضة في معدتك وقد يسبب حرقة واضطراب في المعدة في حال الإكثار منه أيضا قد يزيد معدل التبول

يسافر داخل نجرى الدم ويصل الى المشيمة ولأنه منشط فإنه يمكن أن يسبب معدل ضربات القلب لطفلك والزيادة في التمثيل الغذائي أيضا تباطؤ نمو الجنين وزيادة خطر الإجهاض وفي معظم الحالات هو آمن أثناء فترة الحمل

هناك بعض من الآثار السلبية في حال الإفراط في تناوله او ما يعادل أكثر من خمسة أكواب في اليوم وتشمل الأرق والعصبية والتهيج وزيادة ضربات القلب والهزات العضلية .

لا يوجد دليل على أن الكافيين يؤدي الى تلف في الدماغ ، في الواقع قد يساعد على حماية أو حتى شفاء الدماغ . ووفقا لدراسة أجريت عام 2010 نشرت في مجلة مرض الزهايمر وجدوا أن شرب الكافيين يحمي من التدهور العقلي المرتبط بالظروف الصحية مثل الخرف وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكونه بكميات معتدلة كان أقل عرضة للإصابة بالأمراض المتعلقة بالدماغ

اثار الجرعة الزائدة من الكافيين


الكمية الموصى بها هي 400 ملغ للبالغين الأصحاء وينبغي للمراهقين أن لا يتجاوزوا 100 ملغ وللنساء الحوامل أن يحدن الكمية في 200 ملغ أما الآثار على الأطفال ليست معروفة تماما .

تختلف الكمية الآمنة من الكافيين على حسب العمر والوزن والصحة العامة ، ومن أهم مصادره وكميته في كل مشروب على حسب تلك القائمة :


المشروب                  كمية الكافيين ( ملغ )

قهوة اسبرسو             260

شاي أسود                 30-80

كولا                          30-70

ريد بول                    80

قرص الكافيين          200

قرص الصداع            65


الآثار والأعراض



قد على سبيل المثال بشكل مؤقت بعد الإفراط في الجرعة :


  • التهيج 
  • حمى 
  • دوخة 
  • اسهال 
  • الشعور بالعطش 
  • صداع الرأس 
  • الارق


الأعراض الأشد خطورة والتي تدعو الى العلاج الطبي الفوري :


  • صعوبة في التنفس 
  • الهلوسة 
  • الارتباك 
  • عدم انتظام وسرعة ضربات القلب 
  • عدم السيطرة على حركة العضلات 
  • تشنجات


يمكن أيضا للرضع أن يعانوا من جرعات زائدة ويمكن أن يحدث هذا عندما يحتوي لبن الأم على كميات مفرطة من الكافيين وقد تلاحظين بعض الأعراض الخفيفة مثل الغثيان والتوتر يليه الاسترخاء أما العلامات الخطيرة فيمكن أن يصاحب معها القيء والصدمة والتنفس السريع اذا لاحظتي هذا في طفلك فيجب طلب مساعدة الطبيب فورا للتشخيص والعلاج

العلاج والتشخيص


بعد تشخيص الطبيب للأعراض من خلال ملاحظتها والسؤال عن المشروبات التي شربها قد يشمل العلاج :


- اعطاء الفحم المنشط وبعض من الأدوية التي تستخدم في علاج الجرعة الزائدة للمخدرات والتي غالبا ما تمنع الكافيين من الذهاب الى الجهاز الهضمي

- قد يقدم لك ملين أو حتى غسل المعدة والتي تتم عن طريق ادخال انبوب لغسل محتويات المعدة بعدها سيتم مراقبة تخطيط القلب حتى استقرار الحالة

- اذا كنت تعاني من الأعراض الخفيفة ويمكن تحملها فبعض من العلاجات المنزلية كافية مثل الإكثار من شرب الماء وتناول الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم مثل الموز والأوراق الخضراء كالخس


المراجع

h h1 L

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية