المرأة الحامل تريد أن تفعل ما هو أفضل لجنينها الذي ينمو داخل رحمها لذلك دائما ما تعيد ترتيب أولوياتها في ما يخص صحتها وما تتناوله وتشربه للتأكد من نمو الطفل بشكل سليم والتأثير عليه بشكل ايجابي ، احدى المشروبات الساخنة التي يجب اخذ الحيطة منها خلال فترة الحمل هي القهوة ،لا نقصد بالامتناع عن شربها مطلقا ولكن يجب التقليل منها وشربها كل صباح فقط ويعود سبب هذا التحذير الى احتواء القهوة على مادة الكافيين المنبهة والتي تقول بعض الدراسات الغير المؤكدة فيها أنها مضرة وتزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب كما أنها مدرة للبول لذا قد تسبب الجفاف وانخفاض مستويات السوائل في الجسم التي يحتاجها الجنين بالإضافة للعديد من الآثار الغير المباشرة .
هل القهوة مضرة ام آمنة للحامل ؟
من الصعب معرفة تأثير القهوة على الحامل اذ أن الكثير من النساء يشربن أكثر من 10 أكواب في اليوم ولم تحدث مشاكل كبيرة وأقصى ما حدث لهن كان مجرد ولادة مبكرة لكن الدراسات والتجارب على الحيوانات تقول خلاف ذلك حيث تظهر انخفاض في الخصوبة والزيادة في العيوب الخلقية وارتفاع معدلات الاجهاض والأطفال منخفضي الوزن عند الولادة .
على العموم ، يمكن للمرأة الحامل شرب القهوة بشرط عدم تجاوز كوبين من القهوة السوداء في اليوم أو 200 ملغ من الكافيين ويشمل الأمر كذلك النسكافيه ،القهوة منزوعة الكافيين هي أكثر سمية بسبب مرورها على عمليات كيميائية خلال الإنتاج لذلك لا ينصح بشربها .
ماذا تقول الدراسات ؟
- تم اجراء دراسة على أكثر من 500 امرأة تعرضن للإجهاض في الأسبوع العاشر على أقصى تقدير ووجد الباحثون أن شرب أكثر من 5 اكواب زاد من خطر التعرض للإجهاض .
- عام 2008 تمت دراسة فريدة من نوعها تبين فيها أن من أعراض الحمل المبكر مثل الغثيان كان هناك نفور طبيعي من القهوة .
- دراسة اخرى شملت 1000 امرأة حامل وجدت أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 200 ملغ من الكافيين زاد التعرض الى خطر الإجهاض مرتين مع الأخذ بعين الإعتبار نمط الحياة مثل التدخين واستهلاك الكحول والاستحمام الساخن و التعرض للمجالات المغناطيسية يقول الخبراء أن المستويات المعتدلة من كميات القهوة لم يجدوا أي آثار سلبية على الحمل والجنين أي كوبين في اليوم فقط لا غير
ماذا يجب على الأم فعله ؟
تحتوي القهوة على الكافيين وهو بمثابة دواء لذلك سيعبر الى المشيمة ويمكن أن يحد تدفق الدم هناك وكذلك زيادة ضغط الدم وارتفاع مستويات السكر كما أنه يضع ضغطا اضافيا على الكبد والذي يكون مشغولا بمعالجة الطلبات الهرمونية المتزايدة المتعلقة بفترة الحمل وفي ظل تضارب الدراسات من الحكمة عدم تخطي 200 ملغ من الكافيين في اليوم او تجنب وتخط القهوة بشكل مطلق خاصة في الاشهر الثلاث الأولى عندما يكون الاجهاض أكثر احتمالا
كيفية التقليل من القهوة خطوة بخطوة
عادة ما يصاب الأشخاص بالصداع والعصبية والخمول عند محاولة ايقافهم شرب القهوة ، من الأفضل التقليل منها بالتدريج حتى الوصول الى كوبين في اليوم فقط ويمكن التعويض عنها بشاي الأعشاب مع الهندباء الذي له مذاق يقارب نكهة القهوة وشرب الكثير من السوائل والشيء الأكثر أهمية الذي يجب فعله هو الاستماع لجسمك إذ أن بعض الأشخاص حال تعاطيه لجرعة صغيرة من الكافيين يصابون بالقلق وارتفاع الضغط والتعرق المفرط وهي علامات تدعوك لتجنب القهوة وشرب الماء
الأمر يخص أيضا الشوكولاتة السوداء وعلب مشروبات الطاقة والشاي الأسود والمشروبات الغازية والتي من المفروض مسحها من قائمة الطعام خلال فترة نمو الجنين لينمو بشكل صحي وسليم وننصح بالإكثار من الخضروات والفواكه والتركيز على اللحوم البيضاء والأسماك عوض اللحوم الحمراء والتقليل من الدهون المشبعة والسكريات الصناعية إلى جانب التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي المثالي
لا يجب اعتبار محتوى هذه المقالة بمثابة استشارة طبية فهي لا تغني عن الطبيب ، فقط توضح بعض الأمور وأخذ فكرة مبدئية عن الأمور الصحية
المصادر التي أخذت منها المعلومات :
تعليقات
إرسال تعليق