لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد الكريفون للصحة والتخسيس


الكريفون من الحمضيات الإستوائية المعروف بطعمه الحلو ومذاقه المر نوعا ما وهو في قائمة أفضل الأطعمة لتناول الفطور ولمن يبحث عن التخسيس وغني بمضادات الأكسدة والألياف خصوصا  في القشر الأبيض المر الذي يرميه أغلب الناس وتعتبر فاكهة فاتحة للشهية ومن أكثر الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 92% مما يجعله مناسبة في فصل الصيف لترطيب الجسم بالسوائل مع العديد من الفيتامينات وهذا يرشحها لتكون بديلا للمشروبات الرياضية والإجهاد .

فوائد الكريفون




  • يمكن أن يساعد على خفض الكوليسترول السيئ بنسبة تصل الى الخمس وفق دراسات أجريت سنة 2006 حيث تم اطعام 57 مريضا من القلب خضعو للعملية أعمارهم بين 39 و 72  الكريفون بشكل يومي ولوحظ لديهم تحسن ملحوظ وانخفاض في الدهون المتراكمة على الشرايين  مقارنة مع الأشخاص الذين لم يتم إطعامهم شيئا وهذا خبر مفرح لمن يعاني مع النوبات والسكتة الدماغية 

  • مفيد لمرضى السكري حيث بامكانه تناول الكريفون لأنه يقلل من مستوى النشا في الجسم وتنظيم تدفق السكر في الدم والسيطرة بشكل مثالي على المرض وقد اظهرت دراسات حديثة العلاقة الصحية بين السكري والفاكهة بسبب محتوى الفلافونويد بالإضافة لباقي المكونات الغذائية 

  • يحتوي على 72 ملغ من الفيتامين سي وهو أكثر من القيمة اليومية مما يساعد على تسريع التئام الجروح وتكوين الأنسجة بشكل صحي وأوعية دموية جديدة وهذا يساعد الجسم بالعودة الى حالته المثالية بسرعة كما يوصي بعض من الأطباء بتناوله قبل الدخول الى الجراحة ويشترك فعل هذا استشارة الطبيب أولا 

  • يحتوي الكريفون على عدد قليل من السعرات الحرارية مما يساعد على التخسيس ووجدت احدى الدراسات على 91 شخصا يعانون من السمنة المفرطة أن اولئك الذين يستهلكون صف كبة من الكريفون الطازج قبل وجبات الطعام فقدوا وزنا أكبر بكثير من أولئك الذين لم يتناولو وهذا له علاقة بالمحتوى العالي من الألياف والماء الذي يسبب الشعور بالامتلاء والشبع وهذا يؤدي الى تناول طعام أقل 

  • يزيل انتفاخ البطن الزائد في المعدة والشعور بعدم الراحة ويعمل بمثابة الأنزيمات الهاضمة يكفي شرب نصف كوب من عصير الفاكهة قبل كل وجبة ويعتقد الخبراء أن المواد الفعالة هي المركبات الكيميائية النباتية وعلى الرغم يحتاج اجراء المزيد من البحوث للتأكد 

  • يقضي على الإمساك ، كوب كامل من عصير الكريفون الطازج في الصباح الباكر هو علاج كبير للسيطرة على الإمساك كما يحفز القولون وأجزاء أخرى من الجسم المتعلقة بالجهاز الهضمي ويرجع هذا إلى تأثير الألياف على تحفيز حركة الأمعاء وافراز عصائر المعدة التي تخفف من انقباض الجهاز الهضمي 

  • يعالج الاضطرابات البولية وذلك بسبب غنى الكريفون بالبوتاسيوم والفيتامين سي وهو من أفضل العلاجات المتعلقة باضطرابات التبول الناجمة عن مشاكل في الكلى والقلب والكبد وعلاوة على هذا يعمل البوتاسيوم على توسعة الأوعية الدموية مما يقلل ضغط الدم ويقلل خطر الإصابة بأزمة قلبية أيضا رفع وظيفة الإدراك في الدماغ بسبب زيادة تدفق الدم والأكسجين 

  • يعزز النوم أيضا حيث يحتوي على التربتوفان وباقي المواد الكيميائية التي تسبب الشعور بالنوم وتخفيف الأعراض المزعجة للأرق الليلي 

  • يعمل الكريفون أو السندي على تبديد وتقليل التعب ويكفي شرب كوب عصير من الفاكهة أن يعيد الإنعاش وتعزيز مستويات الطاقة ، جدير بالذكر أنه يحتوي على مركب النوتكاتون وهو مركب مهم لتحسين عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة في الجسم وكذا القدرة على التحمل وزيادة فقدان الوزن 

  • يحتوي على عدد كبير من مختلف مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة ومن بينها الفيتامين سي الذي يحمي الخلايا من التلف والوقاية من أمراض القلب بالإضافة إلى مركب الليكوبين المعروف بقدرته على منع تطور انواع معينة من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا وابطاء نمو الأورام أيضا الفلافانونيس الذي أظهر خصائص مضادة للإلتهابات والحد من ضغط الدم 

  • الكريفون علاج فعال ضد الحمى والأنفلونزا وهو مضاد للفيروسات والفطريات كما يساعد على التعافي بسرعة من الحمى معظم هذه الفوائد تأتي من المركب المسمى النارينجين والفيتامين سي 



تنبيه !


لا يجب تناول الكريفون مع أدوية خفض الدم والأدوية المخدرة وأدوية الحساسية وكبح المناعة لأنه يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تؤثر على استقلاب بعض الأدوية في الكبد وأحيانا يضاعف من فعاليتها وزيادة مستوياتها في الدم مما يعني التسمم  ، لذا فإن كنت تتناول بعض الأدوية فيجب أولا استشارة الصيدلاني أو الطبيب 

في بعض الحالات تناول الكريفون قد يؤدي إلى تآكل الأسنان الحساسة بسبب حمض الستريك لذا لا تضعه مباشرة على أسنانك أو تمتصه وقم بشطف فمك والمضمضة بالماء بعد تناول الفاكهة وانتظر نصف ساعة لتفريش الأسنان ، تذو كنت تتعاطى أدوية مضادة لحساسية الأسنان فمن المستحسن تجنب الفاكهة 

تناول فاكهة الكريفون أو كما يلقبها البعض السندي أفضل من شرب عصيرها وذلك بسبب أن محتوى السكر علي جدا في العصير مقارنة مع فاكهة كاملة وطازجة


المراجع

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية