لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

8 مشروبات للتخسيس معدة منزليا

يحتاج فقدان الوزن الى الصبر وثانيا على ممارسة الرياضة وثالثا على الحرص على ما تتناوله ,هناك مشروبات طبيعية تستخدم للتخسيس بسهولة دون أن تنفق الكثير من المال على حبوب والأدوية وتعتبر آمنة بدون أي آثار جانبية تقريبا لذلك وضعنا لك وصفات متعددة لتضييق القائمة وتسهيل خياراتك .




الليمون والفلفل الحريف والعسل


تقوم بأخذ ملعقتين من عصير الليمون ومثلها من العسل مع نصف ملعقة شاي من مسحوق الفلفل الحار في كوب ماء كل صباح , هذه الوصفة ستساعدك على طرد الدهون والسموم من الجسم والفيتامين سي في العصير يرفع من معدل أيضك مما يساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بسرعة أكبر 

العسل الخام والقرفة


ضع ملعقة عسل وملعقتين من مسحوق القرفة في كأس ماء دافئ ويمكنك شربه قبل الذهاب الى الفراش ليلا وكأس آخر في الصباح الباكر عند الاستيقاظ من النوم قبل الفطور من المستحسن انتظار نصف ساعة قبل بدء تناول الطعام وممارسة نشاط بدني  , يمكن أن يعود بالفائدة أيضا على الصحة القلبية .

الخيار والفلفل الأسود والليمون والكمون 


قم بخلط خيار مقطعة الى شرائح مع نصف كوب من عصير الليمون مع الفلفل الأسود والكمون والقليل من الملح في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعما و قم بتقسيم الكمية الى نصفين مرتين في اليوم ,تم اختبار هذا المشروب المدهش على فقدان الوزن من قبل خبراء التغذية ووجدو أنه فعال جدا في تعزيز الأيض للحرق بسرعة وابقاك رطبا طوال اليوم .

الزنجبيل والليمون


من احدى وصفاتي المفضلة كما أنه سهلة التحضير في المنزل ويساعد على الهضم ويحفز انتاج خلايا الدم البيضاء وهو أمر مهم في عملية التخسيس , قم فقط بتقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة مع الزنجبيل في الماء الدافئ واتركيه ينقع قليل ثم المباشرة بالشرب ويشرب أثناء الصباح أو بعد القيام بمجهود عضلي .

خل التفاح والعسل


ملعقتين من العسل وملعقة شاي صغير من الخل في ربع لتر من الماء واشربه على ثلاث مرات في اليوم , يساعدك هذا المشروب على الرفع من التمثيل الغذائي وموازنة مستوى الحموضة في الجسم ويقمع الجوع مما يشعرك بالشبع .

الجريب فروت والخيار والليمون


من احدى المشروبات التخسيس اللذيذة حيث يحتوي الجريب فروت على الأنزيمات التي تفعل عملية الأيض وتنشيط حرق الدهون ناهيك أنه يرطب الجسم ويقوي المناعة كما أنه غني بالعديد من أنواع الفيتامينات التي تعزز حيوية الدماغ ونضارة الجلد وتشمل طريق الإعداد وضع شرائح من الخيار وفاكهة جريب فروت مقشرة متوسطة الحجم في الخلاط مع شرائح الليمون وبعض من أوراق النعناع وكوب ماء ثم نخلطهم جيدا ونضع الخليط في الثلاجة ليبرد ويشرب بعد القيام بجهد أو العودة من العمل أو التمارين الرياضية

الطماطم والعسل والفلفل الأسود


امزج طماطم كبيرة الحجم مع العسل والفلفل الأسود في الخلاط ويشرب على الريق على معدة فارغة ويمكنك اضافة القليل من الملح لتحسين النكهة والمذاق وهو من المشروبات المضادة للأكسدة ومكافحة الدهون ويحتوي على العديد من المغذيات النباتية ومحفز لانتاج الأحماض الأمينية  .

عصير التوت البري 


شراب طبيعي بشكل كلي ويمكنك شرب أربع أكواب في اليوم للحصول على أفضل النتائج كما يعتبر مدر للبول ويحتوي على مستويات عالية من الأحماض العضوية


هذه المشروبات الباردة المخصصة للتخسيس ليست الحل السحري دون ممارسة الرياضة واتباع حمية منخفضة السعرات ، اما التهامك للطعام دون تأنيب للضمير فلن يشفع لك مجرد كوب من عصير طبيعي ولا ننسى الأهم من كل ذلك هو ممارسة نشاط بدني بشكل يومي مثل الركض ويمكنك في البداية البدء بالمشي حتى تعتاد للانتقال الى المشي السريع ثم الجري على الأقل مرتين في الأسبوع 

هناك العديد من الطرق الأخرى لمساعدتك في التخلص من الوزن مثل تجنب تناول الخبز والأطعمة المقلية والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات الغازية وتجنب الدهون وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والشوفلن كما يمكنك استبدال شرب القهوة مع الشاي الأخضر


المصدر والمرجع

N  M

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية