لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

فوائد حب الرشاد للحمل والحامل

كامراة ترغب بالحمل أو حامل لا شك أن أول اتجاه لك كان نحو الأغذية الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات لتطور الجنين السليم منها حب الرشاد والذي سمعتيه نصيحة من امراة طاعنة في السن تملك من الحكمة ما يكفي أن تريك الطرق السحرية للحصول على طفل بكامل الصحة دون مشاكل . دعينا نتعرف في هذه المقالة على بعض من الحقائق وغربلة الاشاعات مع بعض من التحذيرات والنصائح .

هل الفجل آمن للحامل ؟


فوائد حب الرشاد للحمل والحامل 




  • يحتوي على مواد كيميائية نباتية تشبه هرمون الخصوبة الأستروجين مما يخلق بيئة مناسبة للحمل وتنظيم دورتك الشهرية , كما يعتبر مصدرا ممتازا للحديد وهو أفضل غذاء لمحاربة فقر الدم وتحسين مستويات الهيموغلوبين جنبا إلى جنب مع العديد في الفيتامينات التي تقوي المناعة

  • يساعد على الحمل ويسيطر على عيوب الولادة حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين B9 مما يقي الجنين من عيوب الأنبوب العصبي مثل النخاع الشوكي ومن الشائع نقصه يسبب تشوهات خلقية

  • مفيد للأم المرضعة حيث يحفز الغدد الثديية لبدء انتاج الحليب وتسهيل انتاجه , علاوة على ذلك يرجع السبب الى ذلك ارتفاع محتوياته من الحديد والبروتين وهو غذاء مثالي للأمهات المرضعات

  • مثير للشهوة الجنسية حيث استهلاكه يؤدي الى الزيادة في الرغبة الجنسية وهي من أولى خطوات الحمل .




طريقة تناوله 


ينصح بتناول ملعقة شاي بشكل يومي أو :

  • يمكن أن تحمص أو تطبخ البذور قبل البدء بأكلها
  • رشه فوق السندويشات أو الخضار 
  • اضافته للحساء أو السلطات لنكهة لذيذة ومنعشة 
  • عادة ما تضاف الذور الى مغلي البيض أو فوق المايونيز
  • يمكن اضافته مع المعجنات والمخبوزات .



تحذير من الأعراض الجانبية 


  • حب الرشاد له خصائص مدرة للبول , لذلك يجب تفاديه خصوصا لمن يعاني من كثرة التبول والجفاف
  • ينبغي تجنب حب الرشاد بالنسبة للنساء الحوامل خصوصا في الأشهر الأولى حيث يمكنه أن يحث على تقلصات والاجهاض خلال تلك الفترة , يصلح فقط في المراحل المتأخر من الحمل لتسهيل الولادة
  • استهلاكه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي الى اضطرابات وصعوبات في الجهاز الهضمي
  • قد يتدخل مع اليود ويمنع امتصاصه من قبل الغدد وبالتالي يؤدي الى قصور في الغدة الطريقة خصوصا أثناء الافراط فيه 



ارشادات التخزين


  • يفضل تخزينه في أغطية بلاستيكية ووضعه في الثلاجة
  • عند الشراء ابحث دائما عن الطازج ويمنع شراءه في حالة كانت تنبعث منه رائحة غريبة وغير محببة وتغير في اللون 



بعض من الفوائد الأخرى


  • يحافظ على الأوعية الدموية والقلب في صحة جيدة كما تنص بعض البحوث العلمية وغالبا ما يعود هذا الى الفيتامين سي وبعض من المواد الغذائية الهامة الأخرى مثل فيتامين K الذي يلعب دورا هاما في ذلك

  • يتكون من كمية كبيرة من الفيتامين أ الذي يساعد على الحد من خطر الاصابة بأنواع معينة من الحساسيات الغذائية من خلال منع رد الفعل المناعي المبالغ فيه كما يرتبط أيضا مع انخفاض مستويات الالتهاب والتقليل من احتمال الاصابة ببعض من الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر

  • الكمية الكبيرة من المنغنيز فيه تحد من هشاشة العظام ويزيد كثافته والكثافة المعدنية

  • ملعقة من البذور مع العسل الأصلي علاج فعال للبرد والصداع والربو والتهاب الحلق والسعال

  • يمكن صنع عجينة منه مخلوطة مع الماء وتطبيقها على الجلد لعلاج حروق الشمس وجفاف الجلد والشفاه المتشققة أيضا في علاج فقدان الشعر

  • يعمل كملين ومسهل للمرضى الذين يعانون الامساك يعالج أيضا الاسهال والمغص لدى الأطفال والدوسنتاريا 

  • غني بمضادات أكسدة التي تساعد على منع الجذور الحرة من اتلاف خلايا الجسم والحماية من الأورام السرطانية .



تاريخ حب الرشاد


ظهر حب الرشاد لأول مرة في بلاد فارس ثم انتشر الى الهند وسوريا واليونان ومصر ونبات الرشاد ما يزال شعبيا في أوروبا ويعتبر من الخضار الورقية خاصة في الدول الاسكندنافية وهولندا وانجلترا وفرنسا ويزرع الآن بشكل تجاري لمذاقه اللذيذ واستخدامه بشكل كبير في الطبخ والطب البديل


بذور الرشاد لها العديد من الخصائص الطبية والعلاجية وقد تكون مفيدة لعملية الحمل أو الحامل ولكن يجب الأكل باعتدال والا فالمعاناة مع الآثار الجانبية لابد منها وتفاصيل تناولها ذكرناها , وبصرف النظر عن كل ماقيل عنها لا يمكن استخدامها كعلاج بديل بل كمكمل فقط وتذكر دائما استثارة الطبيب وهذه المقالة فقط من أجل التنوير وايضاح بعض من الشبهات وتنوير الطريق .


المراجع


fitmoms.in-6 Health Foods that are contraindicated in pregnancy
healthbenefitstimes.com-Garden Cress – Lepidium sativum
nutrichoice4u.com - Benefits of Gardencress seeds/ Halim/ Aliv
https://globalfoodbook.com/15-astonishing-benefits-of-garden-cress

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية