لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

ماهي مدة التئام العظام بالتفصيل وكيفية تسريع الشفاء ؟

مدة التئام الكسور تعتمد على نوع الكسر وتحدث هذه العملية بشكل طبيعي بعد انفصال العظام عن بعضها في مكان الصدمة وتبدأ هذه العملية مع نزيف ثم تقدم وتماثل للشفاء خلال ثلاث مراحل

  • التهاب
    تبدأ مباشرة بعد كسر العظام وتستمر لعد أيام وذلك بسبب النزيف في المنطقة مما يؤدي إلى التهاب وتخثر الدم وهذا يوفر الاستقرار الهيكلي الأولي لإنتاج العظام
  • الإصلاح والترميم وإنتاج العظام
    يتم استبدال الدم المتخثر هنا مع الأنسجة الليفية والغضاريف وأثناء مرحلة الشفاء يتم استبداله بالعظام الصلبة المعروفة ويحدث هذا خلال أسابيع ويمكن الكشف عليها بالأشعة السينية
  • إعادة التصميم وتشكيل العظام
    وهي المرحلة الأخيرة والنهائية من التئام العظام وتستغرق عدة أشهر لإعادة عرضها والعودة إلى شكلها الأصلي للتمكن من الوقوف والعودة إلى مزاولة الأنشطة المعتادة بها

وقد تحدث من خلال تدخل جراحي ووضع دعامات أو بدونه ومن شروط إتمام العملية وتسريع عملية الشفاء هي إمدادات الدم السليمة وعدم تحريك الجزء المصاب نهائيا مع ابقائه في وضعية راحة والتحقق من عدم وجود عدوى التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير وتزيد الأمر سوءا من حيث الآلام .

متوسط مدة التئام العظام

صورة لمقطع داخلي لعظمة

بشكل عام أقصى مدة هي 12 أسبوع وعظام الأطفال تكون أسرع في الشفاء مقارنة لدى البالغين ومعيار قياس الشفاء هنا هو العودة لتحميل المنطقة الوزن أو القوة المعتادة بدون مشاكل خصوصا الكاحل .
  • الكسور في مفاصل الأصابع هو الأسرع في الشفاء حيث تستغرق 3 أسابيع في المعتاد
  • كسر في السنعي وتسمى بكسر الملاكم وهي احدى تلك العظام الثلاث التي تراها في الاصبع وينصح بعدم تحريكه حتى التماثل للشفاء التام وقد تستغرق المدة من من 4 إلى 6 أسابيع
  • كسر في الرسغ مؤلم حقا ويحدث غالبا لدى النساء أثناء السقوط وتقديم اليدين لتفادي السقوط الكامل يمكن أن تستغرق المدة حوالي 4 إلى 6 أسابيع
  • كسر في الذراع السفلى من 8 إلى 10 أسابيع
  • عظم العضد من 6 إلى 8 أسابيع
  • رمح الفخذ  حوالي ثلاث شهور
  • الساق حوالي 70 يوم

تعزيز شفاء العظام

اتباع نظام غذائي غني وتناول المكملات الغذائية يمكن أن يخفض مدة التئام العظام  كذلك الإقلاع عن التدخين والسيطرة على مستويات السكر في الدم بالنسبة لمن يعانون من مرض السكري حيث أن ارتفاع مستويات الجلوكوز يمكنها أن تتداخل مع عملية الشفاء للشخص المصاب ولا ننسى العلاج الفيزيائي الذي يلعب دورا رئيسيا في إعادة التأهيل لكثير من الأحيان والعودة إلى الأنشطة العادية بشكل تدريجي .
يمكن للعديد من الأدوية خصوصا أدوية المناعة أن تعيق عملية والتقدم في السن وسوء التغذية وضعف التمثيل الغذائي والمستويات المنخفضة من الكالسيوم والفيتامين D وكذلك الكسور الشديدة و المعقدة .

بعض الأغذية الصحية التي تساعد

الزبادي

يكفي التعرض لأشعة الشمس الدافئة للحصول على حصتك من الفيتامين D , لكن ماذا لو لم ترغب بالخروج ؟ يمكن أن يعوض الزبادي عن الأمر حيث يحتوي على كمية مهمة من الفيتامين D مقارنة مع الكالسيوم حيث كوب واحد يمكن أن يمنح لك 30% من الحصة اليومية التي تحتاجها

الحليب

هناك عدة أسباب لتناول الحليب أولها هو الكمية الكبيرة من الكالسيوم وكونه خفيف وقليل السعرات الحرارية يمكنك شرب المزيد ويعتبر رخيص نسبيا مقارنة مع المصادر الأخرى .

سمك السلمون

من المعروف أن سمك السلمون غني بالأحماض الدهنية ونسبة مهمة من الفيتامين دي , يمكنك تناول قطعة أن تفيد قلبك وعظامك .

أخرى

  • السردين
  • المكسرات
  • الجبن
  • السبانخ
  • الحبوب الكاملة
  • عصير البرتقال
  • الكرنب
  • التونة
ليس هذا فحسب لا يعني أنك لن تنعم بوصفات لذيذة , يمكن للمكونات التي ذكرناها أن تصنع بها أطعمة صحية لذيذة من خلال خلط بعضها مع البعض والتداول على  الأمر بشكل مستمر يمكن أن يجعل مدة التئام العظام قصيرة مقارنة مع الاعتيادي .
قد يشعر المصاب باكتئاب وملل نتيجة المكوث في مكان واحد وعدم الخروج من المنزل وكذا انخفاض الشهية نتيجة قلة الحركة و نوصي بتناول المزيد من الطعام لما له من دور أساسي كما أن بعض الأغذية تسرع من عملية الأيض خصوصا التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين من اللحوم ومشتقات الحليب والبيض كما أن العامل النفسي له دور مهم كذلك لذلك يجب محاولة شغل التفكير بعدم البقاء وحيدا ومشاهدة التلفاز والخروج إن أمكن .

المراجع

radiopaedia.org/articles/fracture-healing
foothealthfacts.org/conditions/bone-healing

health.com/health/gallery/0,,20365458,00.html

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية