لكم, معلومات صحية

صحتك حياتك ،مقالات تقدم نصائح ومعلومات واستشارات صحية لكل الحالات

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

تعرف على الوصفات و النصائح الذهبية لأسنان صحية وناصعة البياض

كنا دائما ما ندرس ونسمع عن الرعاية الجيدة للأسنان و اللثة و أي طعام يجب تجنبه أو تناوله وطريقة استعمال فرشاة الأسنان وأي فرشاة نستعمل وكنا نعتقد أن هذا مجرد عناية بالفم , مع مرور الوقت أدركت أن الأمر لا يرتبط بصحة جيدة فقط وتجنب رائحة الفم الخبيثة و الحصول على أسنان بيضاء متلألئة .وفقا للأبحاث الجديدة فإن العناية بالفم واللثة يقلل من خطر احتمال الإصابة بأمراض القلب المتعددة بنسبة 25 % و المرض السكري بنسبة 18%.

في حين يبدو أن تخطي تنظيف أسنانك يبدو أمرا عاديا وأنه لن يسبب سقوط الأسنان , صحيح أن سقوطها أمر مبالغ فيه , ولكن تسوس الأسنان وأمراض اللثة يمكن أن يحدث مع إهمال الرعاية وما قد يرافقه من أضرار جانبية . لذا من الأفضل اتباع هاته النصائح التي لن تستغرق منك سوى خمس دقائق من يومك بالمجمل و النتيجة بكل بساطة ستكون فعالة .

  1. قم بفرك أسنانك بانتظام على الأقل مرتين و بشكل يومي مع معجون أسنان يحتوي على الفلوريدا لمدة دقيقتين و لحماية أكثر بعد كل وجبة أو مجرد مضمضة جيدة للتخلص من البقايا حتى بين الوجبات الخفيفة .
  2. استخدام غسول الفم , فهو معقم من الجراثيم و يحمي من تسوس الأسنان , ويفضل استعماله بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة
  3. زيارة الطبيب بشكل روتيني ووضع جدول لتنظيف الأسنان , على الأقل كل 6 شهور

بعض من نصائح الأسنان الحساسة


في ما يخص الأسنان الحساسة فمن الأفضل استشارة الطبيب , فقد تكون تجاويف أو جذر مكشوف هو من يسبب الحساسية . هناك بعض النصائح لمحاربة تسوس الأسنان خصوصا في فصل الشتاء منها التقليل من استهلاك الأطعمة الحلوة و الحامضة وتغيير معاجين الأسنان و الإقلاع عن التدخين كما يجب الامتناع عن تبييضها لأن الأمر يسبب حساسية شديدة . لا ننسى الابتعاد عن فرشاة الأسنان الكهربائية وسؤال طبيبك الخاص عن بعض المنتجات .

بعض الطرق لتبييض الأسنان في المنزل



الأسنان الصحية

هناك العديد من علاجات تبييض الأسنان  و المتاحة في السوق لتعزيز ابتسامتك لكن النتائج قد تختلف مع أي خيار تقوم به . في الجهة المقابلة هناك بعض من النصائح الفعالة المنزلية للحصول على ابتسامة مشرقة .

  • استخدام الخيط يمكن أن يزيل الكثير من البقع بين الأسنان والتي بالتأكيد ستجعلها أكثر بياضا , وفيما يخص اللثة الحمراء المنتفخة فليس من الصحي استخدام الخيط حتى علاجها

  • حاول تجنب صودا الخبز لتبييض الأسنان , في حين أن هناك بعض الخصائص في الصودا لإزالة البقع , فإنه ليس المبيض المثالي على المدى الطويل . يمكن أن يضر بطبقة المينا الخاصة بالأسنان و بدلا من ذلك حاول استخدام المبيضات المجربة سريريا و التي تكون آمنة.

  • يمكن استخدام بدائل السكر للتحلية لأنه يمكن أن يمنع طبقة البلاك والذي يعتبر صديقا للأسنان ولا يخمر من قبل البكتيريا والأحياء الموجودة في الأسنان كما يمنع البكتيريا من الالتصاق بسطح السن .

  • البيروكسيد الهيدروجين هو العنصر الرئيسي في معظم المبيضات حيث كلما زاد تركيزه زاد ترك بياضا أكثر على الأسنان , ولكن يفضل استثارة والأخذ بنصائح الطبيب قبل استخدامه كما ينبغي استخدامه في التركيز الصحيح فهو ليس آمن دائما في استخدامه كما يجب أن تكون حذرا من ابتلاعه أثناء عملية التبييض .

  • هناك أدلة وأبحاث جديدة على أن تناول الجبن والحليب واللبن  بعد الوجبات يمكن أن يساعد على منع تسوس الأسنان وتعزيز إعادة طلاء المينا كما يمكن للفواكه المجففة والخضار أن تقوم بنفس الدور تقريبا

وصفات لتبييض الأسنان و العناية بها


وصفة صودا الخبز و عصير الليمون


يمكن لصودا الخبز أن تنظف البقع السطحية و تعيد بياض الأسنان , كما أنها قلوية جدا لذا فعند تناول الكثير من الطعام الحمضي يمكن يساعد على إعادة توازن ال ph و يحمي من انهيار المينا كما أنه سوف يقلل من حموضة عصير الليمون و لا يجب الإفراط في ذلك

المكونات

  • ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • عصير الليمون
  • فرشاة أسنان


الطريقة
تخلط جميع المكونات معا حتى الحصول على عجينة ويمكن استخدام الماء بدل الليمون , ثم مسح أسنانك من اللعاب و أي سوائل بالمنشفة ثم ضعي العجينة على فرشاة الأسنان و ابدأ الفرش . بعدها يترك لمدة دقيقة ثم يشطف بالماء وهذا في حال استخدام الليمون أما في حالة استعمال الماء فيمكنك تركه حتى ثلاث دقائق.

وصفة الفراولة و الملح وصودا الخبز


تحتوي الفراولة على كمية عالية من الفيتامين سي بل أكثر من البرتقال , يمكنها كسر ألواح البلاك التي تسبب اصفرار أسنانك , كما تحتوي على انزيم يسمى حمض الماليك المضاد للأكسدة و المفرز للعاب , و يعمل الملح على مادة مساعدة في الفرش و الحد من الالتهابات . أما اللمسة الإضافية الأخيرة فهي صودا الخبز وهو المكون الإضافي .

المكونات

  • قطعة فراولة كبيرة الحجم
  • قرص أو قبضة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز (اختياري )


الطريقة

تهرس الفراولة في إناء ثم يضاف إليها الملح ونصف ملعقة الصودا اذا كنت تستخدمه ثم ضع الخليط على الفرشاة وطبقه على أسنانك . يمكنك تركه لمدة خمس دقائق بعدها شطفه بالماء الدافئ .يفضل فعل هذا قبل النوم .

المضمضة بجوز الهند أو زيت الزيتون


يبدو الأمر جنونيا وهذا ما اعتقدته في البداية كذلك , لكن صدقني , المضمضة بإحدى تلك الزيوت أمر فريد من نوعه ويعتبر من احدى العلاجات القديمة في العناية بالأسنان . نظرا لطبيعة تماسك الزيتين حيث يمكنه النفاذ إلى أي مكان و الامتصاص مع حمض اللوريك الموجود في جوز الهند سيخلص أسنانك من البكتيريا وتعزيز صحة اللثة و المساعدة على الحفاظ على أنفاس طيبة .

كل ما تحتاجه هو ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند كل صباح ووضعه في فمك ثم تركه ربع ساعة أو 10 دقائق ان لم تتحمل , بعدها التنظيف بفرشاة الأسنان و الشطف بالماء

قبل الحكم فإن هذه العلاجات طبيعية و لا تكذب عليك بغرض تجاري والوعود الفارغة عن النتائج الفعالة في أسبوع , قد تبدأ برؤية الفرق لكن لا نضمن شيء . الخلاصة هي أن الوقاية خير من العلاج فكل هذه النصائح تصلح قبل فوات الأوان وإلا الذهاب إلى العيادة لكي يهتم بك الطبيب .

عن الكاتب

med

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

لكم, معلومات صحية