يفترض بك تغيير نظرتك الى الموز الأصفر بعد اكتشاف العديد من الفوائد التي يقدمها وقراءتك للأسباب التي ستجعلك تضيفه إلى النظام الغذائي الخاص بك . فهو يحارب الاكتئاب و يجعلك أكثر ذكاءا كما يعالج صداع الكحول و تخفيف الأمراض الصباحية و كذا الحماية من السكري و سرطان الكلى وضعف البصر و هشاشة العظام كما يحارب حكة لدغ البعوض بعد حك المنطقة بقشره و لا ننسى بعيدا عن مجال الصحة , يمكنك أيضا مسح حذائك به للتلميع .
فوائد الموز الأصفر أو الناضج جدا
 |
| فوائد الموز |
- نسبة عالية من البوتاسيوم مع كمية منخفضة جدا من الملح و المعترف به رسميا لكونه قادر على خفض ضغط الدم و الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية .
- مناسب لمرضى فقر الدم ويخفف المرض لاحتوائه على كمية مضاعفة من الحديد .
- يساعد على التغلب على الاكتئاب بسبب المستويات العالية من التربتوفان و التي يتم تحويلها إلى مواد أخرى و التي تحسن الجهاز العصبي مع مزاج جيد .
- يساعد اكل موزتين قبل الأعمال أو التمارين الشاقة على التخفيف من التعب ويمنح الجسم حيوية من خلال كمية السكر المهمة التي يوفرها .
- يحمي من التشنجات العضلية اثناء التمارين التي تتطلب ردات فعل سريعة .
- يخفف الموز التوتر و يحارب أعراضه كما يسبب مزاجا جيدا عن طريق تنظيم السكر في الدم , مما يبعث على الاسترخاء
- الموز يقلل من التورم و يعزز الجهاز العصبي كما يحمي من فقدان الوزن السلبي و يساعد في إنتاج الخلايا البيضاء و هذا راجع إلى المستويات العالية من الفيتامين ب6 .
تناول الموز يساعد الجهاز الهضمي
- الموز يساعد على الهضم لاحتوائه على البكتين و يخلص الجسم من السموم والمعادن الثقيلة
- بروبيوتيك هي من المكملات الغذائية من البكتيريا الحية و الخمائر , يلعب الموز نفس دور هذه المادة و يحفز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تنتج الانزيمات المساعدة على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية .
- يعالج الموز الامساك بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء بشكل سلس
- تعاني من الاسهال ؟ يهدئ الموز الجهاز الهضمي و استعادة المواد المفقودة بعد الإسهال
- يعتبر الموز من مضادات الحموضة الطبيعية , مما يوفر الإغاثة أثناء إصابتك بالحموضة والحرقة و ارتجاع المرئ
الموز علاج طبيعي
- يساعد الموز على منع سرطان الكلى كما يحمي من ضعف البصر و ضمور العينين وتقوية بنية العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم .
- يساعد الموز على أن تصبح أكثر ذكاءا و أكثر يقظة مما يساعدك في التعلم . وهذا يجعلك مرغم على تناول الموز قبل الامتحانات و الاستفادة من مستويات عالية من البوتاسيوم .
- يوفر الحماية من الأمراض المزمنة و الجذور الحرة بمضادات الأكسدة المرتفع نسبتها في الموز .
- تناولك للموز بين الوجبات الغذائية يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم و تقليل الغثيان الصباحي
- يمكنك فرك قشر الموز على لدغنة أو البعوض لتقليل الحكة أو التهيج .
- يمكن أن يقلل الموز من درجة حرارة جسمك خصوصا اذا كنت مصابا بالحمى أو في يوم مشمس و حار
- يساعد الموز على تنظيم المزاج الطبيعي و التخفيف من الاضطراب الموسمي بالتريبتوفان
- احتواء الموز على مستويات عالية من الفيتامين ب و البوتاسيوم و المغنيزيوم يساعد في الإقلاع عن التدخين ويخفف من أعراض الانسحاب كما يسرع الفترة .
- إزالة الأورام الجلدية الحميدة عن طريق وضع قشر الموز على الثؤلول
- يمكنك فرك جلدك بقشر الموز أو حقيبتك وحذائك لتلميعه بعدها يمسح المكان بقطعة قماش جاف .
وصفة مخفوق كريمة الموز مع الأفوكادو اللذيذة
المكونات
- موزتين مجمدتين
- نصف أفوكادو متوسطة الحجم مع ازالة القشور واللب
- نصف كوب من حليب اللوز أو حليب أخر حتى لو كان عادي
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا
- ملعقة كبيرة من العسل الأصلي
- ملعقة كبيرة من حبوب لقاح النحل
- ملعقة كبيرة من بذور القصعين
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني أو بدون حسب الرغبة
- يمكن كذلك إضافة مكمل الواي بروتين
- قطع جليدية
الطريقة
توضع جميع المكونات في الخلاط ثم تمزج جيدا على سرعة عالية لمدة نصف دقيقة حتى الحصول على خليط متناسق ومتجانس. بالهنا والشفا
لا تنسى مشاركة أصدقائك
المصادر
foodmatters.com
25 Powerful Reasons to Eat Bananas
تعليقات
إرسال تعليق