تعاني معظم النساء في فترة الحمل من الغثيان والقيء بشكل منتظم , لذا تلجأ معظمهن الى بعض الأعشاب للتخفيف من أعراض الغثيان الصباحي مثل شاي الزنجبيل وقد كان العلاج التقليدي منذ آلاف السنين في العديد من الثقافات للمساعدة على الهضم وسيل اللعاب و تحسين عملية الجهاز الهضمي ولكن هل الزنجبيل آمن للحامل دون مشاكل ؟ لا يوجد إجابة موحدة فيمكن أن يكون آمنا فقط باتباع شروط الاستهلاك الصحية واستثارة الطبيب وهذا ما سنجيب عليه كالتالي .
الزنجبيل للحامل : شروط الاستهلاك والكمية الآمنة
 |
| صورة لامراة حامل تشرب شاي الزنجبيل |
هل من الآمن تناول الزنجبيل أثناء فترة الحمل ؟
نعم من الآمن تناول الزنجبيل مع طعامك خلال تلك الفترة , ولا ننصح بالمجفف فقط الطري ويفضل وضعه مع الشاي وبكميات معقولة وتجنب المكملات الخاصة بالزنجبيل حتى استشارة الطبيب لأن أي كمية أعلى أو إفراط قد تسبب خطر الاجهاض .
ماهي الكمية المناسبة من الزنجبيل ؟
يمكنك أن تأخذي جرعة من 1 غرام مقسمة على أربع أو ثلاث حصص من الزنجبيل في اليوم وتضمينها مع طعامك كالسلطة أو بعض الحلويات أو غمس الحلوى المضادة للغثيان فيه ومن الأفضل الحذر في الأشهر الثلاث الأولى وتفادي الاكثار منه قدر الامكان والاقبال عليه فقط كل ما لزمت الحاجة له لأن الاكثار منه قد يؤذي الجنين .
هل مضغ الزنجبيل آمن للحامل ؟
يعتبر آمن طالما كان جذر الزنجبيل الطازج والذي يحتوي على العديد من المركبات النشطة الطبيعية ويمكن استخدامه في صنع الشاي ويعتبر فعالا في الاغاثة من الغثيان لكن نصيحتنا لا تغني عن استشارة الطبيب أولا .
هل كبسولات المكملات الغذائية الخاصة بالزنجبيل تسبب الاجهاض ؟
ليس من المرجح أن يسبب الاجهاض طالما أنك لا تتجاوز الجرعة الموصى بها ويفضل عدم تناول الكبسولات دون وصفة طبية واقتراح من الطبيب أو من مقدم الرعاية الصحية الذي ينصح بكبسولات من 1000 mg لعلاج الغثيان الصباحي ويجب عليك شراءها من علامات تجارية معروفة .
محاذير الاستعمال
هذه بعض الاحتياطات اللازمة قبل البدء باستعمال الزنجبيل للحامل :
- تحدثي إلى طبيبك أولا إذا كنت تتعاطى أدوية الضغط وجلطات الدم
- الجرعات الكبيرة قد تسبب لك الاجهاض والنزيف وتشكل خطر على طفلك الذي لم يولد
- تجنب الزنجبيل اذا كان لديك تاريخ سابق مع الاجهاض والدوخة والنزيف المهبلي و اضطرابات في تخثر الدم
نصائح
- يمكنك وضع الزنجبيل في الماء الدافئ وانتظار خمس دقائق ثم شربه
- مزجه مع المقليات أو الحساء
- صنع شاي بواسطته مع أوراق النعناع والقرفة
- لتمديد عمر ومدة صلاحية استهلاك الزنجبيل يوضع ويلف بأكياس من البلاستيك ثم يوضع في الثلاجة
- وضع ورش الزنجبيل المفروم مع السلطة أو الخضار المطبوخة ببخار الماء.
الآثار الجانبية الغير المرغوبة
الجرعات القليلة ليس لها آثار جانبية تذكر لكن الإفراط فيه قد يسبب الطفح الجلدي وحرقة المعدة وغازات واضطرابات في المعدة , قد يتفاعل مع بعض الأدوية مما قد يقلل أو يزيد فعاليتها إذ لم تستشير الطبيب .
فوائد الزنجبيل للحامل
- يعزز الزنجبيل الدورة الدموية للحامل وبالتالي يعزز امدادات الدم الكافية لطفلك الذي لم يولد بعد .
- استهلاك شاي الزنجبيل سيجعل طفلك قويا بسبب تحسين والزيادة في وفرة الفيتامين سي وبالتالي يدعم الجهاز المناعي للجنين ويقي من الإعاقات الخلقية .
- اضافة القليل من الزعتر والزنجبيل الى الشاي يمكن أن يخفف آلام الحمل والأوجاع التي تنتج عادة من أسفل الظهر وعرق النسا أو القدمين كما قد يكون له تأثير على استرخاء العضلات والعظام .
- أثناء الحمل تصبح عملية الهضم بطيئة ليسمح للطفل بامتصاص المواد الغذائية مما يسبب الانتفاخ والغاز الذي قد يسبب اضطرابات النوم , ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل مع العسل كفيل بإنهاء الأمر .
- الزنجبيل علاج شعبي لاضطرابات المعدة والمساعدة في التقليل من الغثيان
- علاج فعال لنزلات البرد والسعال المستمر ويساعد على التعافي بسرعة
الزنجبيل خيار جيد للحامل إذا استهلك في حدود المعقول فهو قليل الدهون والسكر وغني بالفيتامينات والمعادن ويمكن تناوله بعدة طرق مضغه أو نقعه أو إضافته إلى أي طبق كما أنك لن تجد مشاكل في إدخالها إلى نظامك الغذائي كونه يعتبر من التوابل الشائعة الاستخدام في العالم خصوصا عالمنا العربي وشرق آسيا وفي الطب الشرقي بالضبط .
هل سبق أن استخدمتي أي من الأعشاب ؟ أخبرينا من خلال ترك التعليق للمزيد من الاستشارة والاستفادة
تعليقات
إرسال تعليق